Jakie korzyści daje regularne bieganie?

Jeśli jeszcze nie biegasz i wydaje ci się, że bieganie nie jest sportem dla ciebie, niespecjalnie lubisz się męczyć i wcześniej unikałeś tego typu zajęć, sprawdź dlaczego warto zmienić nastawienie i jaki pozytywny wpływ na Ciebie będzie miał ten sport.

Zacznij od pozytywnego nastawienia!

Bieganie może przeobrazić się w twoich oczach w coś naprawdę wartościowego, wystarczy, że podejdziesz do tego w inny sposób i nie będziesz od razu zakładać, że to męczące i nie dasz rady, nie musisz od razu stać się najlepszym biegaczem i biegać godzinami, zacznij od kilkunastu minut wolnym tempem, już po pierwszym wysiłki endorfiny sprawią, że poczujesz się lepiej i na kolejną sesję pobiegniesz z nową motywacją!

Myśl o korzyściach

Myśl o tym, jak niesamowicie zmieni się twoje samopoczucie, gdy przynajmniej co drugi dzień poświęcisz trochę czasu na rozruszanie ciała i zrobisz coś dobrego dla swojego zdrowia, nastroju, a także i wyglądu. Biegając, jesteś w stanie zmieniać swoją sylwetkę, nastawienie a także zdrowie. Nawet podczas zaledwie pół godzinnego truchtu możesz przepalić spore ilości kalorii, które sprawią, że w zaczniesz efektywnie chudnąć i będziesz mógł zmieniać swoją figurę na lepszą.

Zdrowe serce w dobrej kondycji!

Bieganie i stałe stymulowanie serca sprawia, że staje się ono wydajniejsze i szybciej tłoczy Twoją krew do komórek, nie tylko więc poprawisz swoją kondycję i osiągniesz lepsze wyniki w pracy ale przestaniesz się tak szybko męczyć przy wielu czynnościach, chodzenie po schodach, praca fizyczna wszystko to będzie łatwiejsze. To nie koniec, poprawa kondycji serca wpływa zmniejsza również ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia, w tym nadciśnienie, niewydolność serca, zawał czy udar.

Może Ci się również spodoba

1 Odpowiedź

  1. Igorr pisze:

    Mi wystarczy dobra muzyka i fajna trasa!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *